自從帶小米手環至今已經差不多一年了..
體重一直控制在66左右.(雖然我的理想目標是65).
不過出國一趟....體重馬上上升一到二公斤...
雖然經過一個月的控制.節食..體重還是在67左右.不動如山..>"<
心想...需要來一點大刺激了..
一年前出門走三重自行車道約十幾公里.走了32000步.
這一次一定要更遠一些才是.畢竟我都運動了一年.走過2600多公里路了.
雖然還不是勇腳一族.但也絕不是肉腳一族才是..
那要如何證明自己不是肉腳一族了...
簡單...就做些肉腳一族做不到的事就對了...
於是有了今日的規劃....想說有三天假.
就算腳酸腳累了.那至少還有二天假可以休息.....^^"
(本篇文章之圖片皆由EOS M+18-55MM所拍攝)
本來想一個人走..因為怕老婆太累會走不動..
沒想到她也要跟...好吧...夫妻同行.也有個伴.
今天的行程規劃是從我們新莊搭橘四到古亭站接綠三.到新店站下車...
在新莊捷運站時約十一點出頭...2377步.
在快到新店站時的捷運上..
中午時分我們從新店捷運站旁的碧潭自行車道出發...
從這裡到新海橋下的自行車道.因為以前常騎單車.知道距離大約是20公里.
以斯斯一公里1600步的步數來算.回到新海橋下約為32000步.
加上其他雜七雜八的步數..應該離四萬步不會差太多.
反正不夠的..家裡還有跑步機....^^"
而我家娘子因為腳沒那麼長.肯定一定超過四萬步的...
今天的天氣真的太棒了....
陰陰的...沒有太陽....半路上還下著毛毛雨....真的太棒了...(最怕大太陽了...會中暑)
從這邊出發時...步數-2732
( 出發前...幫老婆拍一張....)
很感謝老婆願意陪我一起瘋健康...^^
在這條名為健康的路途人生中..
如果沒有妳一路相伴.
我應該也走不遠.甚至走不下去....感謝妳.我的小心肝..
新店碧潭..
以前都是騎單車經過....
我也從沒注意到行人可以一直安全的往前走下去嗎.
可是既然來了..就走唄...好在一路上還真的都有規劃行人步道耶.
只是不知道跟我們依樣從新店走到新莊的傻瓜有幾個....ㄏㄏㄏ.
20公里有多遠..
不知大家有沒有概念.
如果你像我們家旁有運動公園.
而那個400公尺一圈的田徑場.
一直走.一直走..50圈就是20公里了.
(通常我跟老婆走個10圈就不想走了..>"<)
不過走那個很無聊...走自行車道有趣多了.
以前真的從沒注意到...
自行車道上也有行人步道說..
有的還蠻寬廣的
跟著老婆一路上有說有笑的經過40分鐘後.
我們來到了新店陽光橋..
這一路段...步道比自行車道還寬....^^"
終於快要一萬步了....加油!
旁邊就是水源高架道.
從沒想過..我會用走的經過這裡...
下午2點18分.也就是走了二個多小時了.
我們在福和橋下.前方就是永福橋.
二個多小時步數來到了12750...破萬了..加油!
永福橋就在不遠處了..
要出來走一定要有所準備..
水.毛巾.防曬用品是一定要的.
斯斯穿我的車衣出門.就是怕曬太陽...^^"
以往都是我幫老婆拍照...
今天反過來...都是老婆幫我拍的...^^"
二點42分-步數-14521.
在下午約三點時分...我們終於來到中正橋下了..
步數來到16000了...
中正橋大約是一半路程了...
我跟老婆說最辛苦的已經過去了..
接下來剩下一半路程就輕鬆了..
晚上七點前一定可以回到家的....^^"
在三點24分我們走到了馬場町這一端...
外面下著一點點小雨...
來一杯美式咖啡再繼續行程唄.
我們只叫了一杯美式咖啡.
因為斯斯喜歡美式的..(甚麼都不加的)
也在這個時候...讓老婆在此休息喝咖啡.
斯斯則走到堤防外去便利商店再買一件小雨衣.
(我的包包中只放一件去日本帶回來的雨衣)
人生中難得的悠閒...
此時的我們.彼此的眼前跟心中只有彼此.
人們常說:人生中得一知己.死而無憾.
我真的就有這種感覺..
不過我們還年輕.還想長長久久走下去啦...
畢竟....愛情海..波羅的海.亞德里海..等.我們還沒去過耶.
18000了....加油!
牽著老婆的手..一步一腳印慢慢走下去...
此時來到華中橋下...雨大了一點點...
但是我們還是很開心.因為總比大太陽的熱好多了..
在華中橋下....破二萬了..
在下午四點40分時.
我們上了光復橋.之後要走到板橋端的自行車道上..
距離我們在新店的時間算起.約已經過了四個半小時了.
步數也來到了23537..
人們常說:千金難買早知道.
可是斯斯要跟妳們說.有些事是你們可以早知道的.
那就是隨著年紀的增長..健康一定要更加注重的.
而人的健康最主要來自於雙腳.
醫師會說:腳若勇.人就勇.
很多身體不好的人或是老人家.
都是從腳受傷.不良於行之後..身體就垮了.
所以..腳真的很重要.
而大家也別自己嚇自己...
好像一定要去跑馬拉松.去慢跑才可以運動到腳.
那大可不必.因為人是兩隻腳.而不是四隻腳.本來就不適合常跑.或長跑.
(有想過嗎..那些奧運的百公尺健將都不長壽.而那些長壽者也不是運動健將)
再說像斯斯本身有扁平足.我也不能跑.跑不快.更沒法跑馬拉松.
但是就像醫生說的...人類最好的運動就是-走路.走路.再走路.
有空就多走走..能走路就別騎車....^^"
五個小時了....25600步...
哇...我們終於來到華江橋下了耶....嬤嬤咪呀..
雨一直不是很大...
不過也因此讓天氣涼爽許多.
今天已經走了18.5公里了.
步數來到了27000.
這邊有新的塗鴉...
走了六個小時了....終於破了上次的紀錄.超過32000步...開心
回家前最後一張....
等一下要從新海橋上去...
再沿著中午來的路程回家..
看來還有二三公里的路程....加油!
回家前先去慰勞一下今日的辛苦.
吃了一客牛排大餐再回家.
回到家大約是七點.步數來到了35239.
而老婆已經是破四萬的步數了.
不過在家休息了一下下之後....
我想既然都來到35000多了.離四萬也沒多遠.
於是又上了跑步機..以時數四公里的慢速慢慢走...
經過40多分鐘後...終於破四萬了.....哈哈哈....開心.
本來以為隔天一定會累垮了...結果...一點也沒事.
原來我們夫妻早已經脫離肉腳一族了.
今後一定可以長長久久的走下去的...
希望大家也一定都要健康ㄡ....^^
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