話說人的肥胖不是一日造成的.
都是經年累月的不斷地吃吃喝喝造成的.
當然要消滅它也不是一天二天就可以的.
除了要運動之外.也要控制飲食..
高熱量的食物不要碰.太油.太甜.太鹹的都是.
想想我有多久沒喝到我最愛的可樂了呢.
說真的....我都忘了有多久了....這是從來沒有過的形況.
我從來沒想到我會有不喝可樂的一天.更何況不知經過多少天...
每天出門上班.早餐是一定要吃的.
中午吃水煮的竹筍.加水果.有時再加一顆水煮蛋.
晚餐能不吃最好.就一杯奇亞仔.如果肚子還是餓.
就吃二片水煮的雞胸肉.補充一下蛋白質.
雖然很辛苦...好想吃炸雞.加可樂...
但是...這一切都是有代價的.
經過連續58天的運動跟節食...(控制飲食是從第30天才開始的)
鄉親呀...斯斯我瘦了...目前是已瘦八公斤了...開心.
不知有多久...身體沒有這麼輕盈過了.開心.
但是我還不是很滿意.要一鼓作氣地瘦到68公斤或以下.
最好是到25歲時的65公斤..
加油.要把跑步機給操壞了.才甘心.
回到家要是還早..就去公園走個一個小時.
回到家休息一下..再上跑步機跑個幾公里.
雖然有一點累(最近比較習慣了.)
但看著體重計一次比一次明顯的體重漸少時...
開心得很.因為真的很有成就感.ㄏㄏㄏ
上圖這是我五月時整個月的成績....
走路有188.42公里.跑步只有28.22公里.
要知道當時還胖著呢..走不動更跑不動..
再說斯斯有扁平足...根本不太能跑步....>"<
上個月的成績...走路進步了有196.29公里.
跑步更是有著很大的進步-有著65公里.
別笑斯斯跑步差..等你知道有扁平足的人要跑起來有多困難時.就會佩服起斯斯來了..
把減肥當成終生的事業來經營.因為年紀有了.要更健康才行.
當把運動養成習慣之後.就不用怕再肥起來了.....大家一起加油吧....^^"
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